SEO人工优化是指通过手工操作，对网站进行优化，以提高网站在搜索引擎中的排名和流量。
以下是SEO人工优化的详细步骤：一、关键词研究和选择关键词是搜索引擎优化的核心，关键词选择不合适，整个SEO的工作都可能失败。
因此，关键词研究和选择是SEO人工优化的第一步。
1.1 关键词研究通过市场调查、竞争对手分析、客户需求调查等方式获取关键词，可以使用一些工具来辅助研究，例如：谷歌关键词工具、百度指数、百度竞价工具等。
1.2 关键词选择选择关键词时要考虑以下因素：（1）搜索量：选择搜索量适中的关键词，既能保证流量，也能降低竞争。
（2）竞争度：关键词的竞争度越高，排名难度越大。
（3）用户意图：选择符合用户搜索意图的关键词，可以提高转化率。
（4）网站定位：根据网站的定位和行业特点，选择相关的关键词。
二、网站结构优化网站结构优化是为了提高网站的可读性和可访问性，使搜索引擎更好地读取网站内容，从而提高网站排名。
2.1 网站结构调整调整网站结构可以通过以下方式进行：（1）优化导航栏：导航栏要简洁明了，方便用户浏览。
（2）优化网站链接结构：网站链接结构要清晰，每个页面都要有一个唯一的URL。
（3）优化网站目录结构：目录结构要清晰，方便搜索引擎爬虫爬取。
2.2 内链优化内链优化可以通过以下方式进行：（1）内链关键词设置：将主要关键词加入内链中，增加网站权重。
（2）内链数量合理：内链数量不宜过多，一般每个页面内链数量不超过20个。
（3）内链链接到相关页面：内链链接到相关页面，提高用户体验。
三、网站内容优化网站内容是吸引用户的重要因素，也是搜索引擎评估网站质量的重要指标。
3.1 内容质量优化优化网站内容质量可以通过以下方式进行：（1）更新原创内容：更新原创内容可以提高网站权重。
（2）增加内容价值：增加内容的价值，提高用户体验。
（3）关键词密度合理：关键词密度要合理，不要过度堆砌关键词。
3.2 内容结构优化优化网站内容结构可以通过以下方式进行：（1）标题设置：标题要简洁明了，包含关键词。
（2）段落设置：段落要分段，易于用户阅读。
（3）图片优化：图片要有ALT标签和描述，方便搜索引擎爬虫读取。
四、外链优化外链是指其他网站链接到本网站的链接，是提高网站排名的重要因素。
4.1 外链来源选择选择外链来源可以通过以下方式进行：（1）高质量网站：选择高质量的网站进行链接。
（2）相关网站：选择与自己网站相关的网站进行链接。
（3）权威网站：选择权威的网站进行链接。
4.2 外链数量合理外链数量要合理，不要过度追求外链数量，应该注重外链质量。
以上就是SEO人工优化的详细步骤，通过以上优化，可以提高网站在搜索引擎中的排名和流量。
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